Nikolaus Nikoll

Pranayama

Ich halte es mit Yogi Swami (laut 3:10 in diesem Video „Rechaka, Puraka, Kumbhaka, : Best Pranayam“)

Ausatmen – Einatmen – Luft anhalten – wiederholen
ist die beste Atemübung.

Kapalabhati: Feueratmung

One Minute Breath

Für Fortgeschrittene.

https://www.3ho.org/kundalini-yoga/pranayam/one-minute-breath






Weaving dreams & painting the web


Mag. Nikolaus Nikoll
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